张蕙兰被誉为“中国瑜伽之母”，她的瑜伽教学以轻柔、科学著称，深受弘大瑜伽爱好者的怜爱。《张蕙兰瑜伽第一集》行为初学经典，为初学者提供了系统而全面的提示。 本集主要围绕基础时事张开，包括坐姿、呼吸法、伸展动作等，匡助学员确立正确的闇练意志和体格感知。张蕙兰强调“身心合一”，在每一个动作中王人融入了对呼吸的放置与专注，使闇练更具深度。 第一集教学本色依次渐进，任意单的山式运转，逐渐合并学员参加更复杂的时事。她很是审视姿势的正确性，幸免因诞妄动作形成伤害。同期，她还教学了瑜伽玄学的基本理念，如冥思、